减压赋能，愉悦身心——“5·25心理健康日”

       5月25日是“全国大中小学生心理健康日”。“5·25”是“我爱我”的谐音，其含义是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我，能体验到自己存在的价值、乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

       为培养学生心理健康素养，正确调节心态，提高心理保健技能，增强自我意识和整体生活满意度，我校开展“5·25”心理健康日活动“减压赋能，愉悦身心”，通过利用心理工具进行适当宣泄，有效地转移注意力，达到心理减压和放松的作用。

       随着时代的发展，社会环境也发生了变化，生活在当下的青少年们受到时代紧迫感的影响，也越来越感受到压力。团体音乐放松反馈训练改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，是提升创造、思考、使右脑灵活的方法。心理音乐放松椅通过音乐治疗理论调整刺激源的构成、强度、时间及方式，帮助同学们减压、催眠、缓解身心疲劳、释放心理压力，达到放松的效果。

       情绪宣泄有利于缓解因不良事件产生的紧张、烦恼、压抑、担忧、焦虑等不良情绪，通过心理宣泄器材合理宣泄压力情绪，在私密、安全、受保护的空间中进行有效的情绪疏导，有利于培养健康心态。学生们通过VR身心调适运动放松系统进行运动宣泄训练，在旖旎的风光中，在动感的赛车中尽情释放心中不良情绪，消除焦虑、紧张、冲动、抑郁等负面情绪。

       在面对生活中的许多问题时，有的同学可以很好的解决，但有的同学会出现许多极端情绪，“爱的抱抱”活动就是通过宣传爱、传递爱，让同学们更加关爱自己，生活得更加美好。我校运用“人机互动、智能引导、正向激励”的新型自助式多维智能情绪调节设备，针对学生们最常见的十种情绪表达内容，通过复合型情绪表达和生物反馈疗法，良性消除学生的负面情绪。相信在此次特色活动之后，大家能够以更好的状态面对学习和生活，为做一个健康的中学生而好好努力！

       同学们在沙盘游戏中借助沙子和沙具把个人的潜意识完全呈现在“自由和保护的空间”气氛中，实现心灵深处意识和无意识之间的持续性沟通和对话，从而达到自我疗愈的目的。沙盘体验可以使得学生在游戏中调节心理状况、倾诉烦恼、释放压力，最终实现健康而全面的发展。   

       黑格尔说：“青春是最美好的一段时间”。中学生更是活力四射、朝气蓬勃的代名词，通过绘画的形式来展现当代中学生的青春与活力，勇于创新、不断进取的精神，表达一种积极向上的正能量。